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你知道糖尿病吗？
你知道上海每5个成年人
就有1人患病吗？
上海市卫生健康委员会14日举办的主题宣传活动传出消息：上海35岁以上常住居民糖尿病患病率高达21.6%，即每5个成年人中就有1个糖尿病患者；糖尿病患者的患病知晓率仅为57.4%，即有超过四成的糖尿病患者不知道自己患有糖尿病，防病形势颇为严峻。
据悉，糖尿病在世界范围内
正受到越来越广泛的关注
目前，全球有近5.4亿糖尿病患者
中国是糖尿病患者大国
成人糖尿病患病人数达1.3亿
此外，我国糖尿病患者的发病年龄趋于年轻化，18至40岁人群中患病率为10%-15%。
天津医科大学朱宪彝纪念医院谢云对《华夏时报》记者表示，糖尿病年轻化是国内临床上较为明显的趋势，自己在临床上治疗过年龄最小的2型糖尿病患者不到10岁，这背后的原因跟饮食、运动、家族遗传史等多个健康因素有关。
另一方面，糖尿病对老年人的影响较大，尤其是65-75岁年龄段，男性又比女性受到更大影响。
糖尿病是由遗传和/或环境因素共同作用引起的代谢性疾病，高血糖是其主要特征。糖尿病的主要病理生理基础是体内胰岛素绝对或相对缺乏，或伴有胰岛素作用缺陷（即胰岛素抵抗）。
然而，我国糖尿病易感群体相较其他群体对于糖尿病的认知率更低。作为“高风险人群”，久坐不动的上班族和学生党本身并未对自身可能会患有糖尿病具备足够的认知。
哪些人容易患糖尿病？
（一）高风险人群
具备以下因素之一者为糖尿病高风险人群：
1.年龄≥40岁；
2.超重与肥胖[体重指数（BMI）≥24kg/m2和（或）中心型肥胖（男性腰围≥90cm,女性腰围≥85cm）]；
3.有糖尿病家族史；
4.缺乏体力活动；
5.高血压；
6.血脂异常；
7.动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）；
8.有巨大儿（出生体重≥4Kg）分娩史或妊娠糖尿病史。
（二）糖尿病前期人群
满足以下条件之一者为糖尿病前期人群：
1.6.1mmol/L≤空腹血糖（FBG）＜7.0mmol/L；
2.7.8mmol/L≤糖负荷2小时血糖（2hPG）＜11.1mmol/L。
糖尿病与并发症的危害
累及足、心、神经、
肾、胃、牙、眼、脑等多个器官
对国民健康产生严重威胁
（滑动滚轴了解详情↓↓↓）
糖尿病有什么危害？
糖尿病的危害主要表现为两大方面：
一是因急性高血糖引起的糖尿病酮症酸中毒、高渗性高血糖状态等急性并发症，如果救治不及时可能危及生命。
二是因长期慢性高血糖导致的慢性并发症，包括大血管和微血管病变。大血管病变主要是指动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）和心力衰竭，其中ASCVD包括冠心病、脑血管疾病和周围血管疾病。微血管病变包括糖尿病视网膜病变、糖尿病肾脏病、糖尿病神经病变。上述血管病变可以导致心肌梗死、卒中、失明、肾衰竭、截肢等严重后果，是糖尿病患者致残或致死的主要原因。
不过也不用过于担心
糖尿病可通过积极运动
少吃含糖分的食物
坚持早睡早起
控制体重定期血糖检查来预防
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如何预防糖尿病？
对于一般人群，合理膳食、控制体重、适量运动、限盐、戒烟限酒、平衡心理状态有助于预防糖尿病。
对于糖尿病高风险人群，可根据自身情况，控制超重肥胖及热量摄入，加强体力活动，同时做好早期筛查。
提倡从40岁开始每年检测1次空腹血糖，糖尿病前期人群每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖，当空腹血糖≥6.1mmol/L或餐后2小时血糖≥7.8mmol/L时，应到医疗机构进行糖代谢评估。
糖尿病患者应该如何做好自我健康管理？
（一）健康生活
平衡膳食，减少精制碳水化合物（如白米饭、面食、饼干等）和含糖饮料的摄入，适当运动、戒烟限酒、规律作息。
（二）配合诊治
定期到医疗机构就诊，遵医嘱用药，预防糖尿病并发症，如服药后出现药物不良反应或需调整用药，需及时和医生沟通。
（三）主动管理
与医生团队共同定制健康管理计划，规律监测血糖、血压、血脂和体重；每年进行慢性并发症筛查，包括足病、视网膜病变及肾脏病等。
（四）平和心态
保持乐观的情绪与良好的心态有助于血糖稳定。如出现病情变化，在配合治疗的同时，积极调整心态。
（五）寻求支持
当血糖控制遇到困难时，可与家人、朋友或病友述说，寻求理解和支持。
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来源：新闻坊综合健康上海12320(上海市卫生健康委员会新媒体平台)、央视新闻、华夏时报
编辑：许露露
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